Pavlovun Köpeği #028

16 Nisan sabahından herkese selamlar. Bu hafta geri bildirimler gelmeye devam etti bültene ve bu epey sevindirici. Bültenleri hiç açmayan 40’ın üzerinde e-postayı da listemizden çıkardık.

Haftaya Ramazan Bayramı’nın son gününde burada buluşup bayramlaşıyoruz. Pavlovun Köpeği bülteninin 28. sayısı bu hafta. Hav hav diyerekten başlayalım.

Öğrenme / Bilişsel

İspanya'da Neurological Disorders in Central Spain'de yapılan bir çalışmada, kümülatif sigara maruziyetinin yaşlı yetişkinlerde bilişsel gerileme ile ilişkili olduğuna dair kanıt sağladı. Çalışma, yaşlı yetişkinler arasında sigaraya maruz kalma ve bilişsel gerileme arasındaki ilişkiye dair sonuçları ele almayı amaçladı.

Girici düşünceler (intrusive thoughts) kavramı buzdolabının kapısını tekrar tekrar açıp kapama ya da yere yumurta atma gibi rastgele dürtüleri tanımlamak için kullanılsa da, Psikiyatrist Gail Saltz, girici düşüncelerin sıkıntı verici, yönetilmesi ya da ortadan kaldırılması zor olan, istenmeyen ve istemsiz düşünceler olduğunu söylüyor. Saltz, girici düşünceleri "Rahatsız edici oldukları için yapışkan hissederler ve genellikle onlardan kurtulamazsınız" şeklinde açıklıyor.

Harvard Health göre ise girici düşünceler, şiddet veya cinsel içerikli olabilirler ya da uygunsuz veya utanç verici bir şey yapacağınız korkusunu ifade edebilirler.

Örgütsel / İş

Dört günlük çalışma haftası fikrinin bir süredir ivme kazandığına 2 sayı önce yer vermiştik.Hem ABD'de hem de Avrupa'da bu konseptle ilgili yapılan çok sayıda deney, haftada dört gün çalışanların hem daha mutlu hem de daha üretken olduğunu gösteriyor.

Örgütsel psikolog, TED konuşmacısı ve çok satan yazar Adam Grant kısa bir süre önce İsviçre'nin Davos kentinde düzenlenen World Economic Forum’u modere etti. Hem sektörden hem de hükümetten uzmanların katıldığı panelde dört günlük çalışma haftasına geçişin sadece tercih edilebilir değil, aynı zamanda hem çalışanlar hem de toplumun geneli için gerekli olduğu sonucuna varıldı. Tabii ki Grant de aynı fikirdeydi: ‘‘Çalışma haftasını kısaltmanın zamanı geldi."

Amerikan Psikoloji Derneği, iş yerindeki stres nedeniyle ABD ekonomisinden 500 milyar dolardan fazla paranın çöpe gittiğini ve her yıl iş yerindeki stres nedeniyle 550 milyon iş günü kaybedildiğini tahmin ediyor.

Dahası, işyeri kazalarının %60 ila %80'i strese bağlı ve doktor ziyaretlerinin %80'inden fazlası da yine stresle ilişkili olduğu tahmin edilmektedir. İşyeri stresi, metabolik sendromdan kardiyovasküler hastalıklara ve ölüm oranına kadar çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.

Klinik / Sinirbilim

Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırması'na göre, 2021 yılında 12 yaş ve üstü Amerikalıların yaklaşık yüzde 19'u esrar kullanmış ve gençlerin ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 6'sı bağımlılığın klinik adı olan esrar kullanım bozukluğuna sahip olarak nitelendirilmiş.

New York Üniversitesi Langone Health'tan psikiyatri doçenti Dr. Ayana Jordan, "Esrar kullanan çoğu insan kullanımlarıyla ilgili sorun yaşamıyor ve esrar kullanım bozukluğu geliştirmiyor" dedi. Ancak, "esrarın yasallaştırılıyor olması - ki ben aslında yasallaştırılması gerektiğini düşünüyorum - herhangi bir zararının olmadığı anlamına gelmiyor" diye de ekledi.

Amerikan Psikiyatri Birliği, Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı Beşinci Baskı kılavuzunda esrar kullanım bozukluğunu, gevşek bir şekilde dört semptom kümesine giren 11 kriter kullanarak tanımlıyor. Aşağıdaki kriterlerden en az ikisini karşılıyorsanız, bu kullanım bozukluğuna sahip olarak nitelendirilirsiniz:

• Kontrol kaybı

• Kişilerarası etkiler

• Riskli kullanım

• Fiziksel Bağımlılık

Yakın zamanda Clinical Psychological Science dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, önyargı sağlık kuruluşlarının işleyiş biçimlerine içkin.

Araştırmacılar Miraj U. Desai, Larry Davidson, APS Üyesi John F. Dovidio (Yale Üniversitesi), Nadika Paranamana (Hartford Üniversitesi) ve Victoria Stanhope (New York Üniversitesi) tarafından yürütülen çalışma, örgütsel düzeydeki önyargıların hastalara ve hatta hizmet sağlayıcılara nasıl bakıldığını nasıl etkilediğini, ırksal ve etnik eşitsizlikler üretebilecek şekillerde ortaya koyuyor.

Kişilik / Sosyal

Yeni bir akıllı telefon uygulaması, paranoya ve anksiyete belirtilerini azaltabileceği iddia ediliyor. Stop olarak bilinen bu mobil uygulama, bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanarak hastalara paranoya ile mücadele etme araçları sağlamak için 40 ila 60 dakika süren on iki haftalık seanslarda sunulan metin, grafik, animasyon ve ses kullanıyor.

Yaş ve yaşçılığın işveren ve çalışan arasındaki ilişkiyi nasıl şekillendirdiğini inceleyen Federica Previtali, kuruluşlar için stratejik bir role sahip olan insan kaynakları uygulamaları sırasında çalışanların kendilerinin yaşa veya yaşçı varsayımlara nasıl atıfta bulunduklarını araştırdığı bu çalışmasını yorumladı: "İnsanların gerçek işyeri ortamlarında nasıl etkileşimde bulunduklarına bakmak yeni içgörüler yaratabilir, çünkü eşitliğe yönelik kurumsal ve kişisel taahhüde rağmen yaş ayrımcılığı sosyal etkileşimlerimize sızabilir.''

Deprem / Psikoloji

Hollanda Bebek Ruh Sağlığı Uzmanları tarafından, depremin hamile ve küçük çocuklu ailelerin üzerindeki etkisi ve bunlara müdahale yöntemleri üzerine bir online eğitim düzenleniyor. İngilizce'den Türkçe'ye sümultane çeviri ile verilecek bu eğitime ruh sağlığı uzmanları ücretsiz olarak katılabilir.

Son Sözler

1- Bültene dair görüşlerinizi, aşağıdaki tek soruluk formu doldurarak belirtebilirsiniz:

https://tally.so/r/3jaN21

2- Bültenin linkini sosyal medyada paylaşarak çabamıza eşlik edebilirsiniz:

https://pavlovunkopegi.beehiiv.com/subscribe

3- Bülten aboneliğinden ayrılmak isterseniz, buraya tıklayabilirsiniz.

4- Önceki sayıları okumak isterseniz, buraya tıklayabilirsiniz.

Haftaya pazar kahvaltı saatlerinde görüşmek dileğiyle,

Psikolojiye koşullu kalın.

PK | Umutcan